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收元气、保卫气、补阴津,此三穴让您秋冬不生病 
2019-11-07 16:00:09     热度:4764

在秋天和冬天,许多人害怕寒冷和寒冷,容易身体虚弱、口干舌燥、身体虚弱、失眠和烦躁不安...这通常是由身体活力不足、防御气不足、阴液不足引起的。秋冬养生不仅是为了伴随和补充活力,也是为了补充阴和津液。

聚精会神:关元穴

孝道编辑说:“冬天结束了,一切都收拾好了。”顺应自然采纳和隐藏的趋势,关元穴可以被选为接收我们身体杨琪和“储备”身体能量以备来年春天生长的首选。

关元是任脉的一个分支,与肝、脾、肾经相交,具有藏精益气、温肾阳的功能。

[选穴]从肚脐开始,在下腹前中线选穴,“一夫法”是选择肚脐以下3英寸作为关元穴(注:一夫法是从食指的4个手指到手的尾指并排选择3英寸)。

[实践]

按摩方法:按摩方法是可行的。手掌加热后,手掌覆盖在穴位的皮肤上,顺时针方向摩擦穴位的局部。一次10-20分钟,一天多次,皮肤感觉温和是可行的。

艾灸方法:艾灸最适合阳虚体质的人。艾灸可以从秋天到冬天定期进行。艾条点燃后,艾灸悬挂在离穴位皮肤约3-5厘米的地方。艾灸每次15-20分钟,每天一次,每周5日可艾灸两天。或者每隔一天一次。

注:孕妇禁止使用关元穴。

【[效应】具有强身健体、强下焦、按摩关元穴、补肾杨琪、调节内分泌的作用。

守齐:沈竹洞

对于体质虚弱的人,应在秋冬之初开始艾灸,以保护气血,提高免疫力,预防感冒。

身体,身体也。柱子,柱子也是。穴位名称是指督脉的气血在这里吸收热量后变得旺盛饱满,并沿督脉迅速传导,使督脉的经络膨胀,仿佛橡皮球膨胀到足以承受沉重的负荷,因此得名。

[取穴]神柱穴位于人体背部中央的督脉上。

[方法]针灸可以应用于这个穴位。因为穴位在后面,艾灸不方便。艾灸可由他人施灸(方法见关元穴)或使用艾灸盒。

[效应]主要用于秋冬感冒,对支气管炎和支气管哮喘也有一定疗效。具有很好的预防感冒和增强免疫力的作用。

滋阴潜金:三阴联系

三阴经位于肾阴、肝阴和脾阴的交汇处。按摩这个穴位可以滋养三藏。

[穴位选择]内踝、内踝尖端和向上四指的位置是三阴的交点。

[法]摩擦是主要方法,每天一次,每次20分钟以上。

【结果】三阴交穴可全年使用。这个穴位不仅滋养肾阴,还滋养肝脾。对干眼症、食欲不振、燥热症状患者有很好的辅助治疗作用。三阴交穴还能帮助女性调节月经,维持子宫和卵巢。

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